Güneş Çarpması Nedir, Nasıl Olur?
Güneş çarpması, vücut ısısının aşırı yükselmesi ve terleyerek serinleyememesi sonucu oluşan ciddi bir sağlık sorunudur. Genellikle uzun süre güneş altında kalan kişilerde görülür.
Belirtileri şunlardır:
- Şiddetli baş ağrısı
- Yüksek ateş
- Mide bulantısı ve kusma
- Bilinç bulanıklığı
- Ciltte kızarıklık ve kuruluk
Özellikle çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalığı olanlar risk altındadır.
Hangi Güneş Kremleri Kullanılmalı?
Güneşten korunmanın en etkili yollarından biri doğru güneş kremi kullanmaktır. Yaz aylarında SPF 30 ve üzeri koruma faktörüne sahip, UVA + UVB filtreli güneş kremleri tercih edilmelidir.
Günlük kullanım için önerilen kriterler:
- SPF 30-50 arası
- Suya dayanıklı
- Parfüm ve alkol içermeyen (özellikle hassas ciltler için)
- Dermatolojik testlerden geçmiş ürünler
Not: Güneş kremi güneşe çıkmadan en az 20 dakika önce sürülmeli, terleme veya yüzme sonrası mutlaka yenilenmelidir.
Güneş Alerjisi Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Güneş alerjisi, cildin güneşe karşı gösterdiği anormal tepkidir. Genellikle yaz aylarında ilk kez güneşe çıkan bireylerde görülür.
En sık görülen belirtiler:
- Ciltte kaşıntılı kızarıklıklar
- Küçük kabarcıklar veya döküntüler
- Yanma ve hassasiyet
- Güneş gördükten birkaç saat sonra ortaya çıkan deri tahrişi
Güneş alerjisi şüphesi olanlar, güneşten koruyucu kıyafetler giymeli ve güneşle doğrudan teması sınırlamalıdır.
Kısa ve Etkili Yaz Tavsiyeleri
✔️ 11:00 – 16:00 saatleri arasında dışarı çıkmayın
✔️ Bol su tüketin, serin ortamlarda kalın
✔️ Güneş kreminizi her 2-3 saatte bir yenileyin
✔️ Şapka ve güneş gözlüğü kullanmayı ihmal etmeyin
Yaz mevsimi keyiflidir ancak bilinçli olunmadığında sağlığı tehdit edebilir. Güneş çarpması, güneş alerjisi ve cilt problemleriyle karşılaşmamak için koruyucu önlemleri ihmal etmeyin.
