Next
Çorum Özel Hastanesi Diyetisyeni Dyt. Hande Keskin Türk, 22 Mayıs Avrupa Obezite Günü dolayısıyla yaptığı açıklamada obezitenin ciddi sağlık sorunlarına yol açtığını belirterek, sağlıklı kilo vermenin ancak kişiye özel ve dengeli beslenme programlarıyla mümkün olduğunu vurguladı.
Kilo vermenin ve sağlıklı yaşamın günümüzde milyonlarca insanın öncelikli gündemlerinden biri olduğunu ifade eden Dyt. Hande Keskin Türk, özellikle internet ve sosyal medyada yaygınlaşan hızlı kilo verme vaatlerinin sağlık açısından ciddi riskler taşıdığına dikkat çekti.
Sağlıklı kilo verme sürecinin temel amacının yalnızca kilo kaybı olmadığını belirten Türk, “Önemli olan, kişinin sağlığını koruyarak tüm besin gruplarını yeterli ve dengeli şekilde tüketmesini bir yaşam biçimi haline getirmesidir. Beslenme eğitimiyle bireylere doğru alışkanlıklar kazandırılmalı ve verilen kiloların kalıcı olması sağlanmalıdır” dedi.
OBEZİTE BİRÇOK HASTALIĞA ZEMİN HAZIRLIYOR
Obezitenin, alınan enerjinin harcanan enerjiden fazla olması sonucu vücutta yağ oranının artmasıyla ortaya çıktığını belirten Türk, ideal vücut ağırlığının yüzde 20 üzerine çıkılmasının birçok sağlık probleminin ortaya çıkma riskini artırdığını söyledi.
Obezitenin beraberinde pek çok kronik hastalığı getirdiğini kaydeden Türk, “Tip 2 diyabet, damar sertliği, hipertansiyon, osteoporoz, karaciğer yağlanması ve bazı kanser türlerinin görülme sıklığı obez bireylerde daha yüksektir” ifadelerini kullandı.
BEDEN KİTLE İNDEKSİ ÖNEMLİ BİR GÖSTERGE
Obezitenin değerlendirilmesinde en sık kullanılan yöntemin Beden Kitle İndeksi (BKİ) olduğunu belirten Türk, bu değerin kişinin kilosunun boy uzunluğunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplandığını ifade etti.
BKİ değerlerine göre sınıflandırmanın şu şekilde yapıldığını belirtti:
- 25 – 29,9: Hafif obez
- 30 – 34,9: Obez
- 35 – 44,9: Sağlık açısından önemli düzeyde obez
- 45 – 49,9: Aşırı obez
- 50 ve üzeri: Süper obez
Türk ayrıca obezite tanısında vücut yağ oranı, bel-kalça oranı ve deri kıvrım kalınlığı ölçümlerinin de kullanıldığını söyledi.
OBEZİTENİN NEDENLERİ NELER?
Obezitenin tek bir nedene bağlı olmadığını ifade eden Dyt. Hande Keskin Türk, kalıtsal faktörler, enerji alımı ile harcanması arasındaki dengesizlik, fiziksel aktivite yetersizliği, hormonal sorunlar ve psikolojik etkenlerin obeziteye yol açabildiğini belirtti.
“ŞOK DİYETLERDEN UZAK DURUN”
Hızlı kilo vermek amacıyla uygulanan çok düşük kalorili diyetlerin uzun vadede ciddi sorunlara neden olabileceğini vurgulayan Türk, şu uyarılarda bulundu:
“Zayıflama diyetleri mutlaka kişiye özel hazırlanmalıdır. Çok düşük kalorili diyetlerin sık uygulanması metabolizma hızını düşürür ve sonraki dönemlerde kilo vermeyi zorlaştırır. Bu tür diyetlerle kısa sürede kilo verilebilir ancak kişi normal beslenme düzenine döndüğünde verdiği kiloları fazlasıyla geri alabilir. Üstelik geri alınan kiloların yağ oranı daha yüksek olur. Bu nedenle sürdürülebilir ve dengeli beslenme alışkanlıkları edinmek büyük önem taşımaktadır.”
Dyt. Hande Keskin Türk, Avrupa Obezite Günü dolayısıyla yaptığı çağrıda, bireylerin bilinçsiz diyet uygulamalarından kaçınmaları ve sağlıklı kilo kontrolü için uzman desteği almaları gerektiğini sözlerine ekledi.
