Mahallemde Hareket Var

Çorum İl Sağlık Müdürlüğü tarafından toplumda fiziksel aktivite alışkanlığını artırmak ve hareketli yaşamın önemine dikkat çekmek amacıyla “Mahallemde Hareket Var” etkinliği gerçekleştirilecek.

Bugün, saat 19.00–19.15 arasında Mehmetçik Parkı’nda, fizyoterapist eşliğinde vatandaşlara birlikte fiziksel aktivite yapılacak. Etkinliğe tüm vatandaşlar davet edildi.

İl Sağlık Müdürlüğü’nden yapılan açıklamada Fiziksel aktivitenin; yalnızca spor yapmakla sınırlı olmayıp yürüyüş, günlük hareketler ve çeşitli egzersizleri de kapsadığı, düzenli hareket etmenin; kalp-damar sağlığının korunmasına, kan basıncı ve kan şekeri kontrolüne, sağlıklı vücut ağırlığının korunmasına, kas ve kemik sağlığının desteklenmesine katkı sağlarken; stres, kaygı ve depresyon belirtilerinin azalmasına, uyku ve genel yaşam kalitesinin iyileşmesine de yardımcı olduğu kaydedildi.

Çay Ve Kahveyi Çok Sıcak İçenler Dikkat! 3 Kat Risk

İçeriği Görüntüle

Açıklamada ayrıca yetişkinler için haftada 150–300 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite önerilmekle birlikte sağlık için önemli olanın yalnızca belirli bir süre egzersiz yapmak değil, günün her anında daha fazla hareket etmeyi alışkanlık hâline getirmek olduğu belirtildi.

Açıklamada şu önerilerde bulunuldu:

Hareketi Hayatımızın Bir Parçası Yapalım

* Kısa mesafelerde yürümeyi tercih edelim.

* Gün içerisinde uzun süre hareketsiz kalmamaya özen gösterelim.

* Asansör yerine mümkün olduğunda merdiven kullanalım.

* Düzenli yürüyüş ve egzersiz için kendimize zaman ayıralım.

* Fiziksel aktiviteyi ailemiz ve çevremizle birlikte keyifli bir alışkanlığa dönüştürelim.