Oruç tutmanın sağlık açısından birçok faydası bulunurken, bazı bireyler için riskler oluşturabileceği de unutulmamalıdır.
KRONİK HASTALIĞI OLANLAR DAHA DİKKATLİ OLMALI
Özellikle diyabet, böbrek, karaciğer, migren ve hipertansiyon gibi kronik hastalıkları olan kişilerin, oruç tutmadan önce mutlaka hekimlerine danışmaları gerekiyor. Oruç süresince uzun süre aç kalmak, bu tür hastalıkların seyrini olumsuz etkileyebilir. Tiroit hastaları ise doktor kontrolünde, ilaçlarını sahurda almak kaydıyla oruç tutabilirler.
YANLIŞ BESLENME SAĞLIK SORUNLARINA YOL AÇIYOR
Ramazan’da sağlıklı bireyler bile yanlış beslenme alışkanlıkları nedeniyle mide rahatsızlıkları, ülser, kabızlık ve tansiyon yükselmesi gibi sorunlarla karşılaşabiliyor. Uzun süren açlığın ardından aşırı yemek tüketimi, sindirim sistemini zorlayarak ciddi problemlere yol açabiliyor.
Uzmanlar, özellikle şu noktalara dikkat edilmesini öneriyor:
✅ Sahurda protein ve lif açısından zengin gıdalar tüketilmeli.
✅ İftar anında ağır ve yağlı yemeklerden kaçınılmalı.
✅ Yeterli su tüketimi sağlanarak vücudun susuz kalması önlenmeli.
✅ Şeker ve karbonhidrat ağırlıklı beslenme kontrol altında tutulmalı.
KONTROLLERİNİZİ RAMAZAN ÖNCESİNDE YAPTIRIN
Ramazan ayının sağlık açısından en iyi şekilde geçirilmesi için önceden gerekli test ve muayenelerin yapılması büyük önem taşıyor.
Özel Elitpark Hastanesi Dahiliye Uzmanları, bireylerin sağlık durumlarını gözden geçirerek, Ramazan boyunca sağlıklı kalabilmeleri için önerilerde bulunuyor.
Oruç tutmayı planlayan herkesin sağlık durumunu gözden geçirmesi, olası sağlık risklerini önceden tespit etmek adına kritik bir adımdır.
